মেইন ম্যেনু

আট না, ছয় ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট!

কাজের জন্য আট-নয় ঘন্টা ঘুমানোর সুযোগ পান না বলে শরীর ভেঙে পড়ার আতঙ্কে আছেন? আপনার জন্য সুখবর! প্রচলিত ধারণা অনুযায়ী আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজনীয় হলেও, সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য ছয় ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। এমনটিই জানা গেছে সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে।

যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকরা বলেন, টিভি, ইন্টারনেট প্রভৃতির কারণে ঘুমের মাত্রা কমে গেছে এই বিশ্বাসে যারা ঘুমের ওষুধে অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন, তাদের জন্য ছয় ঘন্টা ঘুমের তথ্যটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

৯৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের ১০০০ দিনের ঘুমের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে, তাদের বেশিরভাগই সাত ঘন্টার কম ঘুমায়। প্রায় ৬ ঘন্টা ২৫ মিনিট তারা ঘুমিয়ে অভ্যস্ত। যা আট ঘন্টা সময়ের চেয়ে অনেক কম।

তা সত্বেও তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা ভালো। স্থুলতার হার কম, রক্তচাপ স্বাভাবিক, সুস্থ হৃদযন্ত্রসহ সবদিক থেকেই ফিট তারা।

গবেষণার প্রধান গান্ধী ইয়েতিশ বলেন, মানুষ মনে করে, দিনে আট থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আধুনিক প্রযুক্তির প্রভাব কমে গেলে ঘুম বাড়বে এটাও বিশ্বাস করে তারা। কিন্তু প্রথমবারের মতো আমরা আবিষ্কার করেছি ধারণাগুলো সত্য নয়।

চলতি জীববিজ্ঞান সাময়িকীতে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।