মেইন ম্যেনু

গর্ভাবস্থায় কেন কালো জাম খাবেন

গর্ভাবস্থায় বেশি বেশি কালো জাম খাওয়া প্রয়োজন। এটি গর্ভবতীদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কাজ করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন-সি ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান আছে। এর মধ্যে থাকা খনিজ ও ভিটামিন গর্ভবতীর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজন।

বিদেশি অনলাইন স্কাইবোল্ড থেকে গর্ভাবস্থায় কালো জামের উপকারিতা দেওয়া হলো—

হার্টের সুরক্ষায়

এর মধ্যে থাকার ফ্ল্যাভোনয়েড ও অ্যানথোসায়ানিনস হার্টের সুরক্ষায় সাহায্য করে। এর ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম হার্টের ব্লকের ঝুঁকি কমায় এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে।

ক্যান্সার প্রতিরোধে

কালো জাম ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা কবজ হিসেবে কাজ করে। এটি ম্যালিগন্যান্ট কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। এটি সব সময় ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

হাড় শক্ত করে

কালো জামের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় ও দাঁত মজবুত করে। ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম হাড় শক্ত করা নিশ্চিত করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

এর মধ্যে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে। এটি অন্ত্রে পানি প্রয়োজনীয় পানি শোষণ করে।

ত্রুটিপূর্ণ জন্ম প্রতিরোধ করে

কালো জামে প্রচুর পরিমাণে ফলিক এসিড আছে যা শিশুর ত্রুটিপূর্ণ জন্ম প্রতিরোধ করে। এটি কার্ডিওভাসকুলার হৃদরোগ এবং গর্ভে থাকা শিশুর বিভিন্ন ত্রুটি প্রতিরোধ করে।