মেইন ম্যেনু

মাত্র দুই সপ্তাহে পেয়ে যান মডেলদের মত আকর্ষণীয় বাহু

শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে পেট, কোমর এবং হাতে দ্রুত এবং বেশি মেদ জমে থাকে। অনেকের শারীরিক গঠনের থেকে হাত দুটো একটু বেশি মোটা হয়ে থাকে। অনেকের আবার হাতের চামড়া ঝুলে পড়ে হাতের সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। যার কারণে ছোট হাতার কোন পোশাক পড়তে পারেন না। ডায়েট করে এই হাতের মেদ কমানো সম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন ব্যায়ামের। ভয় পাবার কিছু নেই, এই ব্যায়াম করার জন্য প্রয়োজন নেই কোন ব্যায়ামাগারের, প্রয়োজন নেই কোন ব্যায়াম করার যন্ত্রপাতির।

মাত্র এক সপ্তাহে এই ব্যায়াম করে পেয়ে যেতে পারেন আর্কষনীয় মডেলদের মত হাতের বাহু।

টিপস:

১। নিয়মিত ফল, সবজি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। ব্রেড, পাস্তা জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

২। ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘণ্টার আগে রাতের খাবার খেয়ে ফেলুন।

৩। অব্যশই সকল প্রকার সফট ড্রিংক্স যেমন কোক, ফান্টা, পেপসি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৪। প্রচুর পরিমাণ পানি পান করার অভ্যাস রাখুন। এটি শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।