মেইন ম্যেনু

সারাদিনে কতটুকু পানি পান করবেন? জেনে নিন

water

সারাদিনে কতবার জল পান করেন? সকলেই বলেন বেশি করে জল খেতে, আর আপনিও মনের আনন্দে সুযোগ পেলেই জল খান। কিন্তু জানেন কী দিনের যে কোনও সময়ে বেশি জল খাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। জল পান করার অভ্যাস সবসময়েই ভাল। কিন্তু তা বলে দিনের সবসময়েই জল খাওয়া ঠিক নয়। ভুল সময়ে কাজ করলে ভাল অভ্যাসও হয়ে উঠতে পারে ক্ষতিকারক।সারাদিনে কতবার জল পান করেন? সকলেই বলেন বেশি করে জল খেতে, আর আপনিও মনের আনন্দে সুযোগ পেলেই জল খান। কিন্তু জানেন কী দিনের যে কোনও সময়ে বেশি জল খাওয়ার অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, দিনের বিভিন্ন সময়ে জলের পরিমাণ বিভিন্ন হওয়াই বাঞ্ছনীয়। সবসময়েই বেশি জল খাওয়ায় হিতে বিপরীত হতে পারে। যেমন, রাতে ঘুমনোর আগে ভুলেও পেট ভরে জল পান করবেন না। বেশি জল খেয়ে ঘুমোতে যাওয়ার অর্থ মারাত্মক ক্ষতিকে স্বাগত জানানো। এতে, রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হয়, ইনসোমনিয়ার মতো রোগে কবলে পড়তে পারেন। এর থেকেও ভয়ঙ্কর প্রভাব পড়তে পারে আপনার কিডনিতে। কারণ, ঘুমনোর সময়ে শরীর থাকে সম্পূর্ণ নিস্ক্রিয়, সেই সময়ে শরীরের বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) সবথেকে কম। ফলে, কিডনির উপরে চাপ পড়ে। যে কোনও ‘হেভি ফুড’ গ্রহণ করার পরেও খুব বেশি জল খাওয়া উচিত নয়। সামঞ্জস্য রেখে বারংবার জল পান করলে পাকস্থলীর উপর চাপ কম পড়ে।