মেইন ম্যেনু

গ্রেগের সঙ্গে সাক্ষাৎ কি এড়াবেন সচিন

বেশি বেশি চর্বি কমাতে প্রতিদিন ১৮ ঘন্টা উপোস করুন

নতুন একটি গবেষণায় বেশি বেশি চর্বি কমানোর আরো সহজ উপায় আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এ জন্য আপনাকে সারাদিনের সব খাবার গ্রহণ মাত্র ৬ ঘণ্টা সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে আনার জন্য ইচ্ছুক হতে হবে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, যারা সকাল ৮টা থেকে ২টার মধ্যে তাদের সব ক্যালরি গ্রহণ সীমাবদ্ধ করে আনেন তারা যারা সকাল ৮টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত ক্যালরি গ্রহণ করেন তাদের চেয়ে ৬% বেশি চর্বি পোড়ান। গবেষকরা বলেছেন, ১২ থেকে ১৪ ঘণ্টা টানা উপোস করার পর দেহের চর্বি পোড়ানোর সক্ষমতা তুঙ্গে ওঠে। কারণ, উপোস থাকার প্রথম ১২ ঘণ্টায় মানবদেহ গ্লাইকোজেন পোড়ায়। আর ১২ ঘণ্টা উপোসের পর মানবদেহ এর জমে থাকা চর্বিবিস্তারিত