মেইন ম্যেনু

পা দিয়ে লিখে জেএসসি পরীক্ষা দিচ্ছে বিউটি

লাউ পছন্দ করেন না? জেনে যে ৭টি কারণে লাউ খাবেন

জনপ্রিয় এবং পরিচিত একটি সবজি হলো লাউ। অনেকের পছন্দের সবজি এটি। সবজি, ভাজি, রান্না সবরকম ভাবে লাউ রান্না করে খাওয়া যায়। লাউয়ে আছে কার্বোহাইড্রেট্, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, খনিজ লবণ, আয়রন, নিকোটিনিক অ্যাসিড ইত্যাদি। এত পুষ্টি উপাদানের সাথে এতে রয়েছে পানি। শরীরের পানির চাহিদাও পূরণ করতে সক্ষম লাউ। লাউয়ের অজানা স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নেওয়া যাক। ১। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে লাউ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপ নিয়মিত রেখে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে। এছাড়া এতে পানি থাকায় শরীর ডিহাইড্রেইড হওয়া থেকে রক্ষা পায়। ২। হজমে সাহায্য করে লাউয়ে দ্রবণীয় এবং অদ্রবনীয় ফাইবার আছে। দ্রবণীয় ফাইবার খাবার সহজে হজম করতে সাহায্যবিস্তারিত